Lors de la 1ère séance ( 1h 10 ),nous commençons par un entretien au cours duquel nous définissons ensemble vos besoins , vos ressources et votre objectif personnel. Puis je vous propose une séance que nous pratiquons ensemble , assis ou debout . Ensuite nous prenons le temps de recueillir vos premiers ressentis et nous mettre d'accord sur un éventuel accompagnement.

Les séances suivantes dureront 55mn, elles seront basées sur des exercices simples de respiration , d'étirements , de mouvements doux , d'ancrage de nos appuis au sol, d'automassages . Progressivement , nous ajouterons des exercices de visualisation positive , de stimulation émotionnelle agréable. Elles seront orientées et adaptées à vos besoins et vos capacités du moment. Les exercices seront suivis d'un retour d'expérience , afin de rendre concrète l 'avancée vers votre objectif personnel. Vous pourrez aisément les reproduire chez vous afin de cultiver votre mieux être et votre autonomie.

Le code déontologique et les valeurs qui me sont chères dans votre accompagnement sont la confidentialité , l 'écoute , le respect , la bienveillance et le non jugement.